Je suis Pam.
Coureuse et entraîneuse
par vocation.

La course, un retour aux sources.

La course est revenue dans ma vie comme une évidence — un sport qui me ressemblait, solitaire et méditatif, loin des sports d'équipe et de compétition. Mais à coups de blessures répétées, j'ai compris que courir sans méthode a ses limites. C'est là que la science est entrée dans l'équation — et tout a changé. Ce que j'ai découvert en chemin m'a aussi ouvert les yeux : les programmes que je suivais ne tenaient pas compte de ma physiologie réelle.

Une femme de science, dans l'âme.

Avant d'être entraîneuse, j'ai suivi un parcours académique ancré dans la rigueur intellectuelle : un baccalauréat en arts et sciences, puis une maîtrise en sciences de l'information. Ce bagage m'a donné un esprit critique aiguisé et une vraie aisance avec la recherche scientifique. C'est cet esprit critique qui m'a poussée à questionner les « normes » de l'entraînement — et à réaliser qu'elles ne tiennent pas toujours compte de la diversité des profils d'athlètes.

Un changement porté par une mission.

Devenir entraîneuse, c'est une décision mûrement réfléchie. J'ai vécu de première main ce que ça fait de mal doser le sport dans sa vie — et de suivre des plans qui ignorent les physiologies différentes. La science m'a appris à courir autrement, avec plaisir et intelligence. Et c'est exactement ce que je veux offrir : un accompagnement qui respecte ton corps tel qu'il est. Cette sensibilité à l'individualisation de l'entraînement me permet de prendre en compte ton historique de vie et d'avoir une approche personnalisée, peu importe le contexte. Un entraînement efficace est celui qui prend en compte tes particularités.

Le sport, un mode de vie.

Le mouvement, c'est la santé — et pour moi, c'est aussi une façon de me retrouver. Depuis un an, je me suis lancée dans le Hyrox — un sport qui pousse à développer l'endurance à l'effort et la résilience physiologique. Et surprise : améliorer la course à pied est devenu essentiel pour performer. C'est là que la théorie rejoint la pratique !

Mon pedigree d'athlète en course à pied n'est pas impressionnant. Comme je cours principalement pour la santé et le plaisir, je ne participe pas à des compétitions officielles — trop de monde, trop d'effervescence, et j'ai du mal à suivre mon plan. Mes valeurs profondes sont davantage dans le plaisir de courir dans un corps en santé plutôt que contre un chrono. Toute façon, un entraînement bien structuré mènera toujours à une amélioration !

En plus de la course, je m'entraîne en fonctionnel et en musculation — une base solide qui soutient tout le reste. Et quand mon corps réclame de la douceur, je me tourne vers le yoga ou le pilates. La clé, c'est la diversité. J'encourage aussi le transport actif comme le vélo et les promenades. Le plus important, il y a les sorties de course avec Charlotte, mon chien. Ma meilleure partenaire d'entraînement, même si je ne cours jamais assez vite à son goût.

Je n'ai pas toujours été sportive. Mais quand le sport s'est adapté à moi — plutôt que de m'obliger à m'adapter à lui — il est devenu un moment de ressourcement et de dépassement. C'est cette passion que j'espère transmettre à travers mon accompagnement.